如何運動減脂，運動減脂的有效方法
摘要：運動是減脂的有效方法之一。通過進行有氧運動如跑步、游泳、跳繩等，可以提高心肺功能，加速新陳代謝，消耗體內多余脂肪。結合力量訓練，增強肌肉力量，提高基礎代謝率，進一步促進脂肪燃燒。運動減脂需堅持適度、持續(xù)原則，配...
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